抑郁心态调节
持续低落、兴趣丧失、睡眠困扰
什么情况适合这项服务？
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持续低落，对事物提不起兴趣
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睡眠问题（失眠或嗜睡）
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食欲明显变化
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自我评价过低，内疚感强
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注意力难以集中，学业受影响
我们的方法
🧠 认知行为疗法（CBT）
挑战消极自动思维，重建积极认知
🎯 接纳承诺疗法（ACT）
与情绪建立新关系，朝有价值方向行动
💡 人际心理治疗（IPT）
改善人际关系，增强社会支持
咨询流程
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免费首次评估（15分钟，线上）
②
制定个性化咨询方案
③
定期咨询（每周/每两周一次）
④
阶段性回顾与调整