有个留学生跟我说，她的朋友圈看起来很快乐。
有个留学生跟我说，她的朋友圈看起来很快乐。
早午餐、图书馆、偶尔的日落、和朋友的合照。
但她说：
「那些照片都是真的，但我没发的那部分，也是真的。」
她说：
「我发brunch的照片，但我没发的是：我吃完之后一个人走回去。」
「我发图书馆的照片，但我没发的是：我那天在图书馆哭了一场。」
「我发和朋友的合照，但我没发的是：那次聚会我其实很想逃。」
「我学会了装作很快乐，因为不想让他们担心。」
她说有一次她发了一条朋友圈「今天天气很好」。
她妈评论说：「看起来心情不错。」
她说：「嗯，挺好的。」
但其实那天她在房间里一个人待了一整天。
「天气是很好，但我没出门。」
「我只是想发点什么，让他们觉得我过得还行。」
有个男孩跟我说：
「我朋友圈看起来很热闹，因为我只发热闹的。」
「其实我很多时候一个人，但我不会发。」
「因为发了会让他们问'你一个人吗''为什么不找朋友'。」
「我不想解释，所以我选择不发。」
他说：
「我有时候会故意发一些'我过得很好'的朋友圈。」
「比如去吃好吃的，比如出去玩。」
「但其实那些时候，我心里是空的。」
「我只是想让他们放心，所以发一些看起来快乐的东西。」
「但快乐是装的，空是真的。」
有个女孩跟我说：
「我有时候emo了，会想发朋友圈倾诉。」
「但我又会想'这会不会让他们担心'。」
「所以最后我发了一条'今天天气很好'，然后什么都没说。」
「因为我知道，如果我说'我今天很难过'，他们会担心。」
「而我不想让他们担心。」
她说：
「有一次我撑不住了，发了条'有时候真的很累'。」
「五分钟后，我妈打电话过来了。」
「她说'怎么了'。」
「我说'没事，就是累了'。」
「她说'你是不是遇到什么事了'。」
「我说'没有'。」
「然后她又问了很多问题，我最后说'真的没事，就是随口说说'。」
「那天之后，我再也不发这种了。」
「因为我知道，发了之后会有一连串的追问，而我不想解释。」
很多父母通过朋友圈判断孩子"过得好不好"。
"孩子看起来很快乐，应该没问题。"
但孩子可能只是学会了装作快乐。
他可能发的是"今天天气很好"，其实那天一个人emo了很久。
他可能发的是早午餐照片，其实吃完之后一个人走回去，不知道干什么。
有个男孩跟我说：
「我有时候很想在朋友圈说真话。」
「但我知道说了之后，要么他们会担心，要么他们会给建议。」
「但我只是想有个人知道，我其实没那么快乐。」
「但我知道他们做不到'只是知道'。」
「所以我学会了在朋友圈装作很快乐。」
「因为这样，对他们、对我，都更轻松。」
如果你是父母，也许可以这样想：
朋友圈是孩子选择展示的部分，不是全部。
也许可以问一句："你朋友圈看起来很开心，但有时候也会累吧？"
给孩子一个空间，可以说"其实有时候也挺累的"。
而不是每次都要假装"我很好"。
我在曼彻斯特，专门做留学生的心理咨询。
如果你想聊聊，可以私信我。
本文由英华心理团队撰写，旨在提供心理健康科普信息，不构成医疗建议。如有严重心理困扰，请寻求专业帮助。
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