有个留学生跟我说，她的室友都有朋友，就她没有。
有个留学生跟我说，她的室友都有朋友，就她没有。
她说：
「我室友经常出去聚餐、出去玩，但我没有。」
「我有时候很想加入，但不知道怎么开口。」
「我表面是e人，其实内心i到爆炸。」
「我很社恐，不敢主动认识人。」
她说：
「有一次我室友问我'要不要一起去吃饭'。」
「我犹豫了很久，最后说'你们去吧，我有作业'。」
「其实我没有作业，我只是害怕。」
「我怕我去了会说错话，怕融入不进去。」
「所以我选择不去，然后一个人在房间里。」
她说：
「有时候我听到隔壁房间有笑声，我会想'为什么他们都有朋友，就我没有'。」
「然后我会emo了，会觉得是不是我不够好。」
「但我不会跟家里说，因为说了他们会说'你要主动一点'。」
「我不想听这些。」
有个男孩跟我说：
「我室友经常带朋友回来玩，我只能躲在房间里。」
「我有时候会假装在忙，但其实是不知道怎么融入。」
「我怕我出去会尴尬，所以我选择不出来。」
「然后他们觉得我'很高冷'。」
「其实我只是社恐。」
他说：
「我有时候很想跟人说话，但不知道找谁。」
「我朋友圈看起来很安静，因为我没什么朋友。」
「我不想让家里知道，因为知道了他们会担心。」
「然后会说'你要多出去认识人'。」
「但我知道，我就是做不到。」
有个女孩跟我说：
「我有时候会想，是不是我有问题。」
「为什么别人都能交到朋友，就我不能。」
「是不是我太内向了，是不是我不会社交。」
「然后我会自闭，会不想出门。」
她说：
「有一次我室友问我'你为什么总是一个人'。」
「我说'我喜欢一个人'。」
「但其实不是我喜欢，是我不知道怎么不是一个人。」
「我怕被拒绝，怕说错话，怕融入不进去。」
「所以我学会了一个人。」
「但一个人真的很孤独。」
很多父母会觉得"孩子在外面应该有很多朋友"。
"留学就是去认识人的，怎么会没朋友？"
但对于很多留学生来说，社交是很困难的。
他可能很社恐，不敢主动认识人。
他可能怕被拒绝，怕说错话，怕融入不进去。
他可能看起来"很独立"，其实是不知道怎么不是一个人。
有个男孩跟我说：
「我有时候很想有朋友，但不知道怎么交。」
「我怕主动了会被拒绝，怕邀请了会被说'我很忙'。」
「所以我选择不主动。」
「然后一个人久了，就更不知道怎么交朋友了。」
「我也想有朋友，但我真的不知道怎么做。」
如果你是父母，也许可以这样想：
孩子"没有朋友"，可能不是不想，是不知道怎么做。
也许可以问一句："交朋友这件事，你觉得难吗？"
答案可能会让你重新理解孩子的"一个人"。
如果你是留学生，也许你可以找人聊聊。
不是因为你"有问题"，而是因为社交困难是真实的，你值得被支持。
我在曼彻斯特，专门做留学生的心理咨询。
如果你想聊聊，可以私信我。
本文由英华心理团队撰写，旨在提供心理健康科普信息，不构成医疗建议。如有严重心理困扰，请寻求专业帮助。
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