有个留学生跟我说，她的朋友圈看起来很开心。
有个留学生跟我说，她的朋友圈看起来很开心。
早午餐、图书馆、偶尔的日落。
但她说：
「那张brunch照片，是我一个人去的。」
「拍完照就不知道干什么了，坐了一会儿就走了。」
她说：
「我其实很多时候不知道跟谁说话。」
「这里的社交方式跟国内不一样，我学不会。」
「我不是不想交朋友，是真的很难。」
她说有时候她会发朋友圈，是因为不想让父母担心。
「我不发的时候，是因为没什么好发的。」
「我一个人吃饭的时候，会想他们，但我不想让他们知道我是一个人。」
有个男孩跟我说：
「我表面是e人，其实内心i到爆炸。」
「我看起来很外向，其实社恐。」
「我不敢主动认识人，怕被拒绝，也怕说错话。」
「所以我很多时候一个人，但我不会跟家里说。」
他说：
「我跟他们说'我挺好的''认识了几个朋友'。」
「其实我没有。」
「但我知道如果我说'我一个人''我很孤独'，他们会担心，然后会说'你要主动一点'。」
「我不想听这些，所以我学会了假装。」
有个女孩跟我说：
「我最近有点自闭。」
「我有时候很想跟人说话，但不知道找谁。」
「我有时候emo了，想发朋友圈，但发完又删了。」
「因为我怕他们看到会觉得'你怎么又这样了'。」
她说：
「我有时候一个人在房间里，刷着别人的朋友圈。」
「看到别人出去玩，我会羡慕。」
「看到别人发学习，我会焦虑。」
「然后我会发一条'今天天气很好'，假装我也过得很好。」
「但其实是，我一个人在房间里待了一整天。」
很多父母看到孩子的朋友圈，觉得"孩子过得很开心""应该没什么问题"。
但朋友圈是精心选择的画面。
真实的部分，孩子可能从来没说过。
他可能一个人吃饭很久了，但不想让你知道。
他可能很想交朋友但不知道怎么开口，但不敢跟你说。
他可能很多时候一个人在房间里，但发的是"今天天气很好"。
有个男孩跟我说：
「我有时候很想找人说说话。」
「但我不知道找谁，也怕打扰别人。」
「我朋友圈看起来很热闹，其实我一个人已经很久了。」
「但我不想让家里知道，因为知道了也没用，他们帮不了。」
如果你是父母，也许可以问一句：
「你那边有没有什么朋友？不是说'有没有人一起玩'，是说'有没有人可以说话'。」
答案可能会让你心疼。
如果你是留学生，也许你可以找人聊聊。
不是因为你"有问题"，而是因为孤独是真实的，你值得被陪伴。
我在曼彻斯特，专门做留学生的心理咨询。
如果你想聊聊，可以私信我。
本文由英华心理团队撰写，旨在提供心理健康科普信息，不构成医疗建议。如有严重心理困扰，请寻求专业帮助。
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