有个留学生跟我说，他每天凌晨两三点才睡。
有个留学生跟我说，他每天凌晨两三点才睡。
父母总说"别熬夜，早点睡"。
但他说：
「不是我不想睡，是我睡不着。」
他说：
「我躺在床上，脑子里全是那些没做完的事、没说出口的话。」
「手机是我唯一不会评判我的东西。」
「晚上是我唯一不用假装的时间。」
「我有时候刷着刷着就哭了，但第二天我还是会说'挺好的'。」
他说有一次他凌晨三点刷到一条朋友圈，是一个同学发的：
"有人也没睡吗？"
他犹豫了很久，没敢评论。
「因为我觉得，我可能只是想有人陪我说说话，但我不知道找谁。」
有个女孩跟我说：
「我最近黑白颠倒了。」
「白天睡觉，晚上醒着。」
「因为晚上很安静，没人会问我'你怎么样'，没人会期待我说'挺好的'。」
「白天我一直在假装，只有晚上，我可以不用假装。」
她说：
「我有时候熬夜到天亮，然后假装自己睡得很好。」
「我跟他们说的永远是'还行''挺好的''没熬夜'。」
「但其实我很多时候躺在床上两三个小时睡不着。」
「脑子停不下来。」
有个男孩跟我说：
「我有时候通宵写作业，不是因为作业多，是因为我不想睡。」
「睡觉意味着第二天要来，第二天意味着又要假装。」
「所以我有时候宁愿不睡，因为晚上是我唯一能喘息的时间。」
他说：
「我不是不想早睡，是我的脑子停不下来。」
「我会想那些没做完的事，那些说错的话，那些没能做到的事。」
「然后我就睡不着了。」
很多父母觉得孩子"熬夜是玩手机""不自律"。
但有时候，熬夜是孩子唯一能喘息的时间。
白天他要假装"我很好"，只有晚上，他可以不用假装。
他可以emo了，可以破防，可以不说话，可以只是躺着。
有个女孩跟我说：
「我有时候凌晨三点还在刷手机，不是因为想刷。」
「是因为我不想面对明天。」
「我知道第二天我又要说'挺好的'，又要假装一切正常。」
「所以我宁愿停留在晚上，因为晚上不需要假装。」
她说：
「有一次我妈凌晨给我打电话，问我为什么还没睡。」
「我说'在写作业'。」
「其实我只是在刷手机，因为我睡不着。」
「但我知道如果我说'我睡不着''我很累'，她会担心，然后会说'你别想太多'。」
「可是我真的做不到'不想太多'。」
如果你是父母，与其说"别熬夜"，不如问一句：
「你最近睡得好吗？」
答案可能会让你重新理解孩子的"熬夜"。
如果你是留学生，也许你可以找人聊聊。
不是因为你"有问题"，而是因为失眠是真实的，你值得被倾听。
我在曼彻斯特，专门做留学生的心理咨询。
如果你想聊聊，可以私信我。
本文由英华心理团队撰写，旨在提供心理健康科普信息，不构成医疗建议。如有严重心理困扰，请寻求专业帮助。
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